创文修身从“心”做起

2015-12-02 16:07:57

11月30日,中山市古镇高级中学在学校报告厅开展面向教师的压力释放和情绪管理工作坊。此次活动由市卫生和计划生育局牵头、市教育和体育局配合,是中山市学生心理健康促进和干预项目的重要部分。谭杰玉副校长、杨宝辉主任以及57名教师参加了此次工作坊。

该工作坊由中山市第三人民医院精神科主治医师石立彬主讲。首先,石医生同在座老师共同探讨了,实际工作中压力的来源以及困扰教师的情绪问题。接下来,石医生用简单易懂的方式向在座老师展示了压力对健康的影响机制,以及长期压力给人造成的负面影响,引起老师们对自身心理状态的关注。最后,石医生邀请谭杰玉副校长共同为老师们演示了几种简单可行的释放压力、缓解情绪的方法,如渐进式肌肉放松训练、腹式呼吸训练、认知疗法等,老师们在体验的过程中流露出愉悦、放松的笑容。石医生建议老师们要保持良好的心态,照顾好自己的身体、照顾好自己的心理,用健康、幸福、快乐的身心状态陪伴学生的成长。

此次面向教师的压力释放和情绪管理工作坊取得良好效果,老师们通过工作坊学习到释放压力、合理管理情绪的方法,有助于保持良好的身心状态,做一位持续照亮学生的“魅力人师”。


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